角鲨烯和大豆磷脂软哪个养肝效果好？

你好，建议你服用汤臣倍健大豆磷脂软胶囊，预防老年痴呆,肝脏的保护神,缓解肺部干燥、胸闷,防治便秘。

1、保肝护肝的食物西红柿、柑橘、梨、葡萄、大枣、猕猴桃、香蕉、绿豆、枸杞等。在饮食生活习惯上，要戒烟戒酒，多吃绿色的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，要注意休息，劳逸结合，最好不要长期熬夜，养成良好的生活习惯。多吃蔬菜和水果，少吃油腻、生冷的食物。

2、在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

3、晚上11点钱就要进入睡眠，因为11点到1点是肝排毒的阶段，这个时间长期不睡觉就会加重肝脏的负担。