我家宝喝奶粉上火得厉害，便秘了都，想换日系奶粉了。

楼主宝宝多大了呀？我的宝宝曾经也因便秘困扰了一家人很久，最后，我的经验是：每天：一小碗小米绿豆粥汁一小碗面汤（湿面汤，非挂面哦）分次当水给宝宝喝（尤其面汤管用）。

既解决了她不爱喝水的问题，又治便秘，还补充了面食，没有副作用！如果是一岁以上的宝宝，[第一句询问楼主宝宝多大了，这个年龄是哪里来的？

请注意上下文的连贯]可以吃点带面汤的湿面条。奶粉也该换换啦，我家宝吃辅食后一直就喝的就是日本和光堂，奶源荷兰进口，重点木有便秘过，应该是都给吸收了哈。