脚崴四个月，骨头无碍，走路疼！请帮忙

脚踝扭伤迁延不愈，踝关节没有好好休息。指导意见现在要注意踝关节的固定，可以带上护踝保护关节，也可以缠绷带，可以去做中医的针灸推拿治疗应该会有好的效果，自己可以多给脚揉揉，多热敷泡脚等促进血液循环促进恢复，平时锻炼的话就是坐位慢慢做踝关节的旋转运动。

还有就是踮脚尖起落锻炼踝关节。