失眠戒断安眠药

你是心阴虚，你应该吃点《柏子仁丸》滋阴固表止汗，若嫌慢再加《脑立清》去头火，睡前喝杯牛奶，下午4点以后不要喝茶、咖啡，睡前热水泡脚，躺床上闭眼，排除杂念，用意念控制从头顶开始放松，逐渐往下发展直到脚心，如默念“大脑放松”然后控制着真使其放松，再往下依次是鼻子口腔嗓子肩上肢肺心胃小腹大腿小腿脚心；

然后再返回来从头再来，再反复直到睡着。