长时间运动后怎样缓解肌肉酸痛

你好；根据你的主诉看；出现这样的酸痛，主要是脂肪燃烧时产生的脂肪酸引起的疼痛。要改善这样的问题发生，可以在运动时喝碱性的饮料、或苏打水就可以控制这样的问题发生。

该道理一目了然“酸碱中和反应。如果是疼痛厉害，就服用扑热息痛片、或散列痛片就可以得到控制，下次运动时要先做充分的热身运动，这样就可以帮助问题得到控制了。