问患者提问

怎样控制血糖最有效

我这段时间血糖有点高，也不抽烟，也不喝酒，睡眠方面都挺好的，但是血糖还是会缓慢的上涨，我想知道怎么样控制血糖最有效呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

首先要养成长期锻炼的习惯，现在可以做的运动非常多，最简单的就是出门散步，这非常适合中老年人，每天吃点坚果，杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪，它们能减缓人体对糖分的吸收过程，然而，对食用的坚果数量也要严格限制，因为即使是健康的脂肪也含有热量。

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