病情分析：你好，腰酸，两腿没有力气中医常见是肾虚，舌头黄一般常见有火有热，具体的是要根据症状舌苔脉象综合判断。确诊证型，可以去看中医，用中药整体调理。
指导意见：需要注意平时的生活饮食习惯，少吃辛辣的，少吃羊肉和海鲜。不要劳累，生活起居要有规律。
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