一个月前，脚腕摆了，拍片没事，就没太注意，天天？一

病情分析：按照你的描述是踝关节扭伤导致现在还有疼痛不适啊，这是因为扭伤后缺乏休养导致损失的韧带还没有完全修复好，所以活动较多后就会出现疼痛不适。

意见建议：建议关键是注意少活动，可以戴个护踝加以保护，可以外用点舒筋活络的中草药外洗或者口服点活血通络强筋健骨的的中成药。