问患者提问

该怎么适当的用哑铃锻炼？

本人12岁，身高1.74米，体重160斤，刚买了哑铃，一对，每只9磅，请问每天该怎么练，该吃什么？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，一般器材最好是每天坚持运动，跑步，举重的时候都带上的都是非常不错的选择的，搭配平时饮食，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，搭配运动慢慢的都是可以达到瘦身的效果的，祝你健康

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