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早上几点起床最好

我经常认为早晨多睡一会，晚一点起对健康会好一些，但家里却人说，早睡早起，可是我习惯了，每天很晚才睡觉，早晨很晚才起床，我现在也到了为健康考虑的年龄了，应该怎么办，早晨几点起床最好？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般晚上睡觉的时间不要超过23点，最晚不过24点。最好早上7点多起床比较好。英国某著名大学调查研究发现，早晨7点21分后起床最好，因为假如在5:22—7:21之间起床，身体血液中可能会引起心脏病的物质会增加，不利于健康。

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