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晚上醒来一宿一宿睡不着太难受了。

晚上醒来一宿一宿睡不着太难受了，,最近老爱发脾气，莫名奇妙就生气，晚上一宿的睡不着老公不在时我就怕一晚上不关灯睡

提问时间：2020-06-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，这个考虑是焦虑性失眠，因为自己一个睡前紧张害怕，不能安静下里，,建议你可以做一下放松训练，尽量让自己安静下来，这样就比较容易入睡的，心情的平稳

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