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上夜班如何减肥？

上夜班如何减肥？我每天下午4点上班一直上到凌晨三四点才下班，白天一般都不会吃东西，所以夜间必须得吃东西，怎么吃，吃什么才能快速减肥呢？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你说的这种情况如果经常上班是要好好调整调整吃饭的时间。意见建议：建议中间吃一餐正餐，大概在6-7点钟之间，减肥的诀窍是少吃少睡多运动。

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