长期负重锻炼会对身体不好吗？又有哪些好处

你好，如果说你现在才十八岁的话，那么最好还是不要做负重训练的，因为你的骨骼和肌肉还没有完全发育完全的，你现在需要多跳跃，躲闪以及游泳等运动的，这样可以促进你身体的协调功能的，练肌肉的话，应该等二十二三岁以后的建议的话就是说你现在的情况需要多练习协调能力和平衡能力，负重和肌肉应该二十二岁以后再锻炼的