奶涨回去了应该怎么办呢？

要想让因为涨奶导致的回奶情况得到缓解，可以从两个方面进行缓解。首先是从行为上，多对乳头进行吸吮，如果宝宝没在跟前，可以使用吸奶器天天多吸几次，以促进乳汁的分泌。

另一方面，可以从饮食上来进行调理，注意多吃一些可以让乳汁分泌旺盛的食物，比如木瓜、鲫鱼汤、鸡汤、排骨莲藕汤、猪蹄黄豆汤等，常吃这些食品，可以让乳汁分泌的更多，要避免吃一些麦芽类的食物，会回奶的。