南瓜子的功效有哪些呢？

南瓜子有助改善精子质量。专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量；

而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

南瓜子大量的磷，经常食用，可以预防肾结石。南瓜子含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。还含有维生素B1、VE等对人体有益的元素。