问题分析：晚上不吃饭可以减肥，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。但是快慢这个就说不准了，因人而异。意见建议：睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
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