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高中生吃什么可以缓解脑疲劳

现在高二，学习时间长大脑一直处于负荷状态，怎么缓解脑疲劳呢？脑清新怎么样？想得到的帮助：现在高二，学习时间长大脑一直处于负荷状态，怎么缓解脑疲劳呢？脑清新怎么样？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在高中阶段，学习压力大，睡眠不足，就需要加强营养，保持足够的睡眠，缓解脑疲劳，建议在医生的指导下，经常吃一些核桃，黑芝麻，牛羊肉，精瘦肉，奶制品，豆制品，等食物比较好，最好是食补。

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