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我的体重是120,我身高一米六三。我想减

病情描述:我的体重是120,我身高一米六三。我想减肥，可是不知道怎么减肥，差不多100斤可以吧！我该吃什么东西可以快速减肥呢？希望医生给点建议，谢谢！

提问时间：2020-07-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。游泳是最好的减肥项目，或去健身房在专业技师的指导下进行运动，平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

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