久坐和长期不运动导致腰部和腰椎筋骨酸胀痛

你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑有腰肌劳损的可能的。建议你最好经常活动一下，不要久坐，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。

服用舒筋活血片等药物治疗。以上是对“久坐和长期不运动导致腰部和腰椎筋骨酸胀痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！