问患者提问

补充蛋白质吃什么食物好？每个人都需要适当的补充蛋白质，补充蛋白质吃什么食物好？

每个人都需要适当的补充蛋白质，补充蛋白质吃什么食物好？

提问时间：2020-07-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

人体每日所需的能量10%—15%来自蛋白质，常吃畜禽肉、鱼虾、海参、豆制品、牛奶等，是蛋白质的主要来源。动物内脏、动物血、水产品等，含有较多的矿物质。

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