怀孕6个月后应每天开始练习腹式呼吸和胸式呼吸，把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。
每天睡前，重复做510次即可。尽量以运动的方式进行物理助产。可以去医院或有关单位，参加产前学习班，进行安全系统的产前学习。
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