病情分析：您好，更年期要注意补钙，预防骨质疏松。指导意见：建议您多吃一些富含钙的食物，如奶类，蔬菜类，另外可以补充维生素C和E提高自身抵抗力。
以上是对“更年期需要补充什么营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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