碱性食物有哪儿些

酸性体质的特征之一就是胃酸过多，就会引起胃痛、返酸水。严重时甚至发展到胃溃疡。造成酸性体质的原因有很多

1.饮食结构不合理。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。

2.运动不足。

3.过重的心理负担。

4.不良嗜好烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。

5.生活不规律，彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸性化。

6.环境的严重污染。指导意见中国人的膳食主要是以谷类淀粉，还有动物性食品居多，这些都是酸性食物，因此容易影响人体内环境的酸碱平衡。碱性食品一般有瓜果、蔬菜、豆制品、海带等，我们常吃的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、米、面、油、粮、酒等都属于酸性食物。生活要有规律、要多锻炼身体。合理膳食，饮食多样化。少抽烟或者喝酒。