问题分析：治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。<br/>意见建议：多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。
忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
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