病情分析：你好，牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。早晚刷牙，饭后刷牙。
指导意见：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
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