您好為了保護骨骼牙齒長期每日吃一粒維生素D可以嗎謝

病情分析： 一般人并不缺乏维生素，因为不少食物都加强了多种营养素，比如说小麦中添加了叶酸。要知道，过量摄入维生素也不好。

因此，我认为摄取营养最好的来源还是：水果，蔬菜，全麦和健康的脂肪。只有在无法保证这些营养来源时才考虑其他方式。意见建议：适当补充维生素D可以防止骨质疏松，维生素D也可预防癌症。

但过量的维生素D也会有负面影响，如何把握这个尺度很重要。