腰椎肩盘突出，怎么治愈？能不能参加运动？什么运动最

病情分析： 你好，腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的疼痛意见建议：如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。

如果突出严重可以采用微创介入治疗技术，日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐，不要做腰部承重较大的活动和劳动，运动可以采用散步的方式