我是一个22岁的女生，皮肤和头发挺爱出油的，还会长

病情分析： 您好，皮肤头发出油和脸上长痘痘一般是皮脂腺分泌旺盛导致的。意见建议：建议多喝水、少吃高脂肪性食物，一定要禁辛辣食物。

少用化妆品，用温水洗头，脸上的痘痘一定注不要挤压，否则是容易导致感染甚至发生危险。平常一定要多吃蔬菜，不要吃味精、鸡精，因为它们有可能导致锌的排除增加，锌的缺乏几会导致这个病。

建议 一定要禁烟、酒、辛辣食物。少用化妆品，多用热水洗，一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能，甚至发生危险啊。

平常一定要多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加，锌的缺乏几会导致这个病。