你好,根据你的描述,你这是由于用力不当引起的肌肉软组织损伤。建议注意休息,不好过度活动,贴贴通络活血止痛膏。用热毛巾热敷热敷患处。
促进血液循环。以上是对“胳膊肘筋拉伤有没有好办法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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