便秘食疗吃什么好

你好，这种情况考虑由于便秘导致的可能，与生活饮食习惯等有关，也见于环境改变、精神紧张、过于劳累的情况。不建议药物治疗，容易导致药物依赖。

自己也可以纠正的。建议多喝水，避免大便密结。多运动，使肠蠕动加快，促进排便。每天晨起蹲厕，养成每天定时排便的习惯。

进食粗纤维食物，促进排便。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。