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我睡前有泡泡脚喝热牛奶还是很难

我睡前有泡泡脚喝热牛奶还是很难入睡

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：泡脚和喝奶只是助眠，如果习惯性失眠，生物钟已经形成，早睡不一定能早起，但早起，中午不要午睡，晚上会比较累，容易入睡，你可以试试，另外白天多做些运动，也有助于睡眠

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