你好，根据你的描述，你这个情况属于心血虚、脾阳虚、脾气虚引起的，主要是心脾两虚。建议：对于这种情况，中成药可以服用补中益气丸与归脾丸治疗。
食物多吃连米、芡实、山药、党参、黄芪、大枣枸杞茶、桂圆肉、银耳莲子汤，百合粥等。
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