保持良好的生活习惯，养成好的坐姿，颈椎病发生的最主要原因是颈椎间盘退变，随着年龄的增长，颈椎间盘的含水量逐渐下降，这就导致其容易受到外力作用而发生变形破裂。
患者在生活中也应多做一些清欢的运动起到活动颈椎的作用，适当的放松下，避免加重病情的发展。
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