我昨天提了两桶水刚提起来瞬间就很疼不敢动了过了一会

病情分析： 你的情况是由于抬重物造成竖脊肌拉伤引起的症状，引起损伤部位疼痛。这和用力不当有关。目前建议你应该注意休息，尽量避免抬重物等，适当补充钙，可以在酸痛处施以热敷按摩治疗，可以视情况进行牵引拔罐治疗，同时应该适当活动肩关节，保持正常的关节活动度等，可以口服抗炎类药物如阿司匹林治疗