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简单最佳运动减肥法是啥？

小时候自己比较爱吃，还不喜欢做运动，导致现在做什么事情都懒洋洋的，爬个楼梯都气喘吁吁的，让人很是颓废。我想了解下运

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，可以进行12分钟的游泳，每周进行三次即可。5秒钟按压耳部穴位5下，能控制食欲，但效果因人而异。30分钟的足底按摩，可有效减少食欲。
乘公车时，1个小时的脚尖提起站立，可锻炼腿部肌肉。

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