白发变黑发的最佳有效方法、最好。

氨基酸和维生素a、b、c、d是头发生长的必需营养成分、而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落、芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用、动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用、水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生、对治疗脱发有辅助作用、鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成．乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中、用开水冲好、每天饮用代替茶水、长期坚持饮用、可以收到意想不到的效果．乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤、用石磨碾成末之后、装入消过毒的瓶子中、每日早、晚各冲服50克、长久坚持下去、头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来．乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只、宰完后取出其内部的脂肪200克、放入干净的碗中、加入20毫升水、上锅蒸10分钟、过滤后、将新鲜的油汁留下来、放入一个瓶子中、早晚各服一汤匙．长久下去、会使头发恢复往日的青春．乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等．将何首乌洗干净、切成长条、与鸡蛋一起放入锅内、加入适量的水、再放入葱、姜、食盐、动物油等．将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟、取出后去蛋皮、再放入小锅内小火煮3分钟即可．每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉、坚持下去、必定会使头发变黑、发亮．乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量．先将大羊骨砸碎下锅煮开、用温火煮20分钟、捞出羊骨留下原汁、加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖、温火煮熟、早晚各吃一碗、能使头发变得光泽、发亮．此外、除上述方法外、还应注意保护头发、这是至关重要的环节．因为、护理头发不当、发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的．因此、学会如何保护头发、才是拥有降亮泽头发的第一步．人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物．它好比一个自然的保护层、这个保护层如果被破坏了、会直接使发质受损．因此、应避免长时间的受太阳光的曝晒；

出门时、应把头发罩起来、擦上发油、使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后、为保持酸碱平衡度、可用茶水或加少许食用醋冲头、游泳时应戴上游泳帽子、不要过多洗头．