我十三岁身高163体重120斤胖吗

问题分析：根据您的身高和体重，结合您的年龄来看，您属于微胖。正常体重对于您来说，163cm-110等于53公斤，你只需要减去7公斤就属于正常体重。

意见建议：减肥真正有效又无副作用的方法无非是管住嘴放开腿。而对于发育期的青少年来说，既要逐渐减轻体重，又要保证营养要素的摄入，所以适当运动放在首位。

建议您可以主食控制在每天300-400克左右，多吃粗粮，如薏米，玉米，燕麦等，蛋白质的摄入如瘦肉，鱼虾，禽蛋类每天300克左右，多吃蔬菜水果，这样即满足了生长所需，又不回摄入过多造成脂肪囤积。

适当运动，快走，慢跑都是不错的有氧运动，在学校里积极参加体育项目，运动可以消耗多余脂肪组织，持之以恒，会逐渐瘦下来，又不会对生长发育有影响。

谢谢咨询，希望对您有所帮助。