我高压125，低压95，年龄4

你好,你的血压属于比较正常的范围,舒张压偏高一点,不必担心,高血压的一级预防从以下几个方面进行.1均衡膳食：均衡膳食除获得均衡,充分营养外,还要保持正常体型,避免肥胖导致的高血压,冠心病,糖尿病等“食物多样,谷类为主”及低钠,高钙,钾,镁食物是均衡膳食的基本原则.2适量运动：以不同年龄,体质,习惯选择不同运动项目坚持三个原则：有恒,有序,有度,即长期规律,循序渐进,才能收到最大效果.3戒烟限酒：因烟酒可使血压升高,促进血小板聚集,增加血栓形成的危险性,过量饮酒患者高血压危险性增加70%～90%,每日饮酒量应限制在10g之内.4心理平衡5学会自我监测血压6控制体重;长期医学观察发现,体重超过正常标准的20%者,比较瘦的人患高血压多2～3倍,这与肥胖者营养过剩,摄取的碳水化合物和脂肪过多有关。