脚扭到之后，一碰四周就疼该怎么办

如果新伤，踝关节扭伤后若拍X线片证实无骨折，脚踝肿胀的话，很有可能伴随韧带损伤。而韧带损伤需遵循此下方案进行治疗：R休息后应予以支具固定或者带护踝保护3周，期间患肢尽量不要负重，少活动，给韧带修复时间。

I冰敷尽量选取冰水混合物，放在塑料袋中，放在最疼的地方，每次敷2030分钟，在48小时内，通常需要23小时就冰敷一次，才能起到比较好的效果。

48小时后可停止冷敷改为热敷。C通过包扎实现伤处的制动，使其更为稳定。但不要包扎得太紧，以免阻碍血液循环，影响恢复。

E抬高可以尽量让伤处高于心脏。一般韧带损伤三到四周可以恢复，前提是休息保护受伤部位，给以充分修复时间，否则容易落下慢性疼痛。

可以口服西乐葆独一味等药物