你好，你所说的情况可能是气血不足的情况，建议你根据舌象脉象辨证论治一下比较好，学会缓解压力的方法，避免紧张压力。
少吃脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，纤维性食物，多喝水。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠。
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