晚上一闭上眼脑子就会乱七八糟的

我是一名大学生，宿舍有人打游戏每天到凌晨三四点非常吵，所以晚上经常休息不好。以前睡觉前习惯塞耳机听歌，慢慢可以入睡，最近塞耳机也不能入睡。虽然有困意一闭上眼，脑子就会乱七八糟的瞎想，而且会对她打游戏的声音特别敏感。一到晚上睡不着常感觉心里闷闷的，有点焦躁易怒的感觉.