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缓解心情抑郁的办法

我老是感觉到自己的心理状态非常的差，就是经常会有一种焦虑和抑郁的感觉，请问这种情况该怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以到专业的心理咨询机构进行咨询，并且可以在平时的生活中积极的参加一些体育锻炼，努力的使自己保持一种放松的心理状态，要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，要注意保持休息，不要过度的劳累。

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