失眠怎么治

病情分析：哦，假设是抑郁症，现在情况怎么样，抑郁情绪怀孕后雌激素会更低，容易导致产后抑郁症。睡不好，是什么因素睡不好，是单纯的睡眠障碍，还是抑郁症所致的，还是有其他因素。

指导意见：睡不好，假设是症状较轻，可以采用白天采取增加精力和体力活动，按时起床，从事一切日常活动，即使瞌睡难忍夜要振奋精神，这样才能使机体自然而然的在夜间处于休息状态，入睡前使身体和心理充分放松，可采用睡前温水洗脚，进易消化的食物，避免兴奋娱乐活动，可采用深呼吸放松自己。

假设是症状重，建议你去专业精神卫生科咨询就诊，希望我的回答给你带来帮助。