长时间坐着站起来腿没劲

长久腿部肌肉不锻炼，会让肌肉萎缩，以至于等你站起来，连支撑自身体重时也会觉得累~那就是觉得没劲软无力了。你最好做做负重的大腿练习，比如深蹲之类的。

不仅练习大腿，还有臀部肌肉。刚开始你可能不适应，会有比较明显的肌肉酸疼，但是等你回复后再练习就会没事了，然后你就会觉得下身不管是腿还是臀部都觉得有力，整个身体都会觉得很轻，感觉会很好，尤其是刚开始见效那段时间感觉最好~~