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210斤的大胖子如何减肥

我177,210斤，太胖了，以前不注意，现在21岁了，后悔了，现在决心减肥，请问我每天暴走15公里，可以减肥吗？就是不停断的，走15公里才休息？请问还需要做一些什么？:

提问时间：2020-03-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：这种方式是可以的，但要根据自己的实际情况，注意徐徐渐进，不要过于心急指导意见：平时要少进食高脂肪高热量的食物，可以多吃蔬菜水果

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