问患者提问

一个月要上7天夜班对身体影响大吗

你好，由于工作原因是白班夜班休息休息的四天模式晚班那天要两三点睡早上8点起来下班，能睡大概5个多小时吧，对身体影响大吗？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

作息不规律对身心的健康均有不利的影响，容易造成身体生物钟的紊乱，应该正确的理解和对待。饮食生活作息等各方面越规律越好，调整好心态，避免压力过大，结合适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康，减少不适的出现。

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