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精氨酸可以增加促进生长激素分泌1,什么食物精氨酸多

精氨酸可以增加促进生长激素分泌想得到怎样的帮助:1.什么食物精氨酸多?2.上面食物的分量多少?3.每天最多进食分量?
提问时间:2020-09-29
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    精氨酸可以从任何含有蛋白质的食物中摄取,如肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等。而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。

    建议食物的搭配要均匀,不要偏食。只要日常正常进食,基本不会缺乏精氨酸。

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