女生体寒吃啥好应该怎么注意有忌

体寒的女性除了保证一定的食量、摄入充足的热量外、应有意识地多吃些富含铁质的食物、如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等也要多吃些含碘较多的食物、如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。

要注意保暖、不要着凉还有不要吃性寒的东西、如凉茶之类平时多吃红枣之类益气补血的东西吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养、可以帮助维生素B的吸收、加强神经对抗寒冷的能力维生素E还有扩张血管的作用、可以加强肢体末梢儿的血液循环