问患者提问

我最近每天只能睡四个多小时，算失眠吧？该怎么治啊？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是的啊，正常睡眠怎么也得六到八小时。白天的时候多消耗消耗精力，多运动，睡前可以泡泡澡，用八定水安神皂洗漱按摩舒缓神经，安神助眠，效果还是不错的。

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