夜交藤和炒枣仁有什么功效每样30克可以

你好、夜交藤具有养心、安神、通络、祛风的作用、主治失眠症、劳伤、多汗、血虚身痛、痈疽、瘰疬、风疮疥癣酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用对于改善睡眠、夜交藤和酸枣仁都有比较好的作用处理服药以外、提出几条建议供你参考：

1.建立有规律的一日生活制度、保持人的正常睡-醒节律

2.养成良好的睡眠卫生习惯、如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等

3.限制白天睡眠时间

4.可以配合针灸来进行改善